Jumat, 11 Januari 2013

cara mengatasi rasa stress

Kembalikan semua kepada Tuhan
Untuk cara yang bersifat spiritual mungkin cara ini paling ampuh. Kembalilah kepada penciptamu, yang berkuasa atas segala sesuatu. Banyak berdoa dan meminta bantuan Allah adalah cara terampuh yang saya rekomendasikan. Jikalau semua dikebalikan kepada Allah, insyaAllah semua urusan pasti beres dan selesai, hatipun kembali tenang.

Tarik nafas dalam
Saat mengalami stress, lakukanlah bernafas secara dalam. Caranya tarik nafas lewat hidung secara dalam, lalu keluarkan lewat mulut pelan-pelan. Lakukan ini selama 3-10 kali. Hal ini akan memberikan efek relaksasi yang luar biasa. Selain pikiran, otot tubuh anda juga akan merasakan rileks atau sangat nyaman. Selama melakukan hal ini udahakan anda bersandar pada tempat duduk yang empuk, seperti sofa, atau juga bisa dilakukan dalam mobil anda jika anda stress di jalan.

Lakukan hal yang anda sukai
Jikalau saya stress yang saya lakukan adalah makan. Hehe, biasanya saya berkeliling cari tempat makan. Lebih sering hal ini saya lakukan sendiri. Biasanya orang stress menjadi kurus karena tidak doyan makan. Tapi saya malah jadi tambah gendut. Anda boleh meniru cara saya tapi lebih baik jangan, ntar kegendutan saya pula yang disalahkan. Hehe.

Oke, untuk anda sesuaikan dengan hal yang anda sukai. Misalnya anda suka baca ya carilah buku untuk dibaca. Jika anda suka karaoke-an ya monggo, jika anda stress lalu melakukan ibadah lebih giat ya itu lebih bagus. Intinya lakukanlah kegiatan positif yang anda sukai. Ingat ya..! hal yang positif.

Berteman dengan orang baik
Lhoh apa hubungannya dengan teman? Teman sangat berpengaruh terhadap perkembangan jiwa seseorang. Jika diri anda stress namun berteman dengan orang yang tidak baik maka penyelesaian stress yang anda alami-pun mungkin dengan cara yang tidak baik pula. Jika hal itu terjadi yang ada stress anda akan malah bertambah. Jika anda mempunyai teman yang baik, biasanya temen anda akan membantu anda dalam menghadapi stress, apapun itu. teman adalah keluarga jauh yang terdekat. Jadi carilah teman yang baik dalam kehidupan anda.

Selesaikan masalah anda secepatnya
Stress itu biasanya karena ada suatu masalah. Maka dari itu lakukan tindakan untuk mengatasi masalah anda secepat mungkin. Jangan hanya sibuk menghabiskan waktu untuk menikmati stress anda. Jika anda tidak bergerak sekarng juga ya stress anda tidak akan selesai juga. Semakin anda menunda menyelesaikan masalah anda semakin stress anda bertahan lama. Dan bukan tidak mungkin masalah demi masalah akan bertumpuk tanpa ada tindakan penyelesaian nyata. Mulailah selesaikan masalah anda secepat yang anda mampu. Biula perlu mintalah bantuan orang lain untuk menyelesaikan hal yang kira-kira anda tidak mampu menyelesaikannya sendiri.

Cara diatas adalah relatif, dan hanya sebagian kecil cara mengatasi stress. Setiap orang akan berbeda-beda caranya. Tergantung dari pengetahuan dan pengalaman hidupnya. Oke, semoga kita semua terhindar dari segala macam stress.

cara menjadi anak pintar

Bayangkan Anda memiliki anak-anak yang luar biasa: mudah menghafal pelajaran, mudah mengerjakan pe-er yang bejibun tanpa harus disuruh-suruh, memiliki kepandaian tinggi serta semuanya MENCINTAI ANDA sepenuhnya! Indah sekali bukan?  Hmm.. apakah ini mungkin, bu Iin? Tentu, ini semua SANGAT MUNGKIN TERJADI! 


Pembaca yang budiman,
Tentu saja ada beberapa hal yang mesti dipahami bersama, agar hal ini bisa terjadi. Pertama, jadilah orang tua yang pintar dan cerdas. Maksudnya? Jadilah orang tua yang menerapkan prinsip-prinsip pintar dalam hidup dan cerdas dalam memanfaatkan waktu. Tidak perlu kita menjadi S2 atau S3. Namun kita mesti mengetahui ke mana arahan hidup kita, mau ke mana kita bawa kita dan anak-anak kita dalam 5, 10, 20 tahun ke depan.


Dengan Anda memiliki perencanaan seperti ini -- dan sebaiknya tertulis -- maka Anda sudah dikatakan orang tua yang pintar dan cerdas. Masih ingat pepatah di bawah ini:

Those who fail to plan is planning to fail.

Artinya, mereka yang gagal dalam merencanakan, maka sebenarnya mereka merencanakan untuk gagal. Oleh karena itu, jadilah orang tua yang pintar dan cerdas.

Kedua, jadilah orang tua yang senang dengan anak-anak Anda. Lho, apa maksudnya sih, bu Iin? Ya, saya banyak menyaksikan orang-orang tua yang masih kurang menyukai kehadiran anak-anak mereka dalam kehidupan mereka. Ironi memang, di saat banyak orang tua yang mendambakan kehadiran generasi penerus, sebagian orang tua malah menyia-nyiakan anugera Tuhan Yang Maha Kuasa. Misalnya dengan tidak dekat dengan anak-anak mereka, sering memarahi mereka -- layaknya anak buah mereka saja, atau bahkan sering memukuli baik dengan "pukulan kata-kata pedih dan menghambat/merusak semangat" maupun dengan pukulan fisik.

Jadi, senangilah anak-anak Anda. Bergaullah dengan mereka, dengan bahasa mereka. Niscaya, Anda akan sangat disayang oleh mereka melebihi daripada yang Anda bayangkan!

Ketiga, jadilah kawan mereka, jangan jadi musuh dengan mereka. Artinya, dalam kondisi suka dan duka, temani mereka selalu. Artinya bukan berarti setiap hari Anda mengikuti terus keinginan mereka, tetapi bimbinglah mereka dalam suasana suka maupun duka. Diskusilah dengan mereka. Ajak mereka tukar pikiran - bak layaknya orang dewasa - karena mereka pun kadang-kadang bersikap seperti ini. Maka insya Allah mereka akan menjadi kawan Anda selamanya.

Keempat, ini yang cukup penting, yaitu berikan asupan "nutrisi" yang benar sejak awal. Ingat bahwa perkembangan otak bayi jauh lebih cepat belajar daripada otak balita. Otak balita lebih cepat daripada anak-anak. Dan selanjutnya, anak-anak lebih cepat daripada remaja. Nutrisi yang saya maksud :
- pelajaran membaca & kecintaan terhadap buku
- pelajaran ahlak dan sikap terhadap hidup
- pelajaran tentang bahasa-bahasa
- pelajaran tentang ilmu pengetahuan

Saat ini banyak sumber sumber informasi seperti buku-buku ensiklopedi untuk anak, buku cerita yang sesuai dengan perkembangan otak anak, dan sebagainya. Selain itu, tentu rangsangan motivasi, semangat, pujian, dan kasih sayang Anda terhadap mereka SETIAP HARI akan sangat bermanfaat bagi kehidupan mereka saat ini maupun 20 tahun mendatang.

Bila Anda / keluarga Anda masih ingin mengoptimalkan kemampuan anak-anak Anda, dibutuhkan sebuah terapi. Hipnoterapi adalah salah satu metode jitu yang sudah terbukti untuk mengatasi dan menghilangkannya.

Alhamdulillah, berkat bantuan Yang Mahakuasa, telah banyak klien saya yang telah berhasil mengoptimalkan kemampuan mereka sehingga lebih cerdas  dan hidup lebih bahagia, lewat bantuan hipnoterapi.

cara mengatur jam pada blog

Di luar dari itu semua, dengan menjadwalkan postingan, kita tidak perlu lagi takut mempublikasikan postingan kita karena alasan gangguan internet atau karena alasan mati lampu. Tutorial Blog ini sengaja saya tulis buat sobat blogger karena saya merasa bahwa menjadwalkan postingan merupakan satu hal yang sangat penting yang harus sobat blogger lakukan.
Cara Mengatur Jadwal Postingan Blog di blogger.com
  • Ketika sobat blogger sudah selesai menulis artikel atau postingan, lihat sebelah kanan tempat sobat blogger menulis postingan tersebut, disana terdapat pengaturan untuk Post Setting.
Schedule Post,schedule,posts,Schedule Post blogger,post blogger,Post Settings
  • Di antara pengaturan Labels dan Location, terdapat pengaturan Schedule. Klik kata "Schedule"
  • Kasih tanda pada kata "Set date and time"
  • Letakkan Cursor sobat pada pengaturan jam untuk memunculkan waktu yang sudah di sediakan blogger.com
  • Kalau jamnya sudah di tentukan, klik tanggal yang diinginkan.
Schedule Post,schedule,posts,Schedule Postbogger,post blogger,Post Settings,date and time post
  • Kemudian klik "Done"
  • Setelah itu klik "Publish"
Publish,save,preview,blogger

Untuk di ketahui, postingan yang sudah sobat blogger publikasikan tadi tidak akan langsung muncul di blog. Postingan itu akan muncul sesuai dengan jam dan tanggal yang sudah sobat blogger tentukan.
Lebih jelas tentang cara mengatur waktu atau jadwal postingan, sobat blogger bisa melihat video di atas!

cara bermain tenis meja

Tenis Meja adalah salah satu jenis cabang olahraga yang populer di Dunia.Di indonesia olahraga ini sudah tidak asing lagi. Olahraga ini dulunya sering disebut Ping-pong. Permainan ini belum dapat diketahui secara pasti dari mana asalnya,siapa penemunya dan kapan ditemukan. Permainan ini mulai dikenal mulai kenal oleh masyarakat sekitar tahun 1890.kemudian mengalami pasang surut. Baru pada tahun 1920-an, permainan tennis meja mulai berkembang lagi dengan munculnya klub-klub tennis meja di seluruh dunia, terutama di Eropa.Di Indonesia Olahraga ini sudah cukup populer dikalangan masyarakat.Berbagai event sudah banyak digelar baik dilevel perkampungan,regional maupun nasional.Di level nasional olahraga ini selalu dipertandingkan dalam kejuaran multievent sperti PON dan di level provinsi juga dipertandingkan pada PORPROV. Tetapi banyak dikalangan masyarakat banyak yang asal-asalan dalam bermain tenis meja tanpa mengetahui teknik dasar yang benar.
. Dalam bermain tenis meja setiap pemain harus menguasai berbagai jenis pukulan yang ada. Terdapat banyak jenis pukulan dalam permainan ini seperti pukulan Drive,Chop,dan masih banyak lagi. Dalam bermain tenis meja hendaknya mngetahui berbagai pukulan tersebut.Selain berbagai jenis pukulan juga ada teknik block,juga ada teknik servis. Agar permainan baik dan tidak asal-asalan harus menguasai teknik dasar secara keseluruhan.Mulai bagaimana teknik servis, teknik blocking,sampai berbagai jenis pukulan. Semua itu harus dikuasai karena itu adalah suatu kesatuan yang utuh dalam bermaian tenis meja.
Setelah mengetahui teknik dasar yang benar diharapkan pemain dapat bermain dengan baik dan dapat meminimalisir kesalahan-kesalahan yang terjadi dalam bermain tenis meja.Diharapkan dapat meningkatkan dan mengembangkan teknik dan pola yang sudah ada .Dengan latihan yang rutin dan berulang-ulang dapat meningkatkan teknik sehingga lebih sempurna dalam bermain tenis meja.
Tenis Meja adalah salah satu jenis cabang olahraga yang populer di Dunia. Permainan ini belum dapat diketahui secara pasti dari mana asalnya,siapa penemunya dan kapan ditemukan. Permainan ini mulai dikenal mulai kenal oleh masyarakat sekitar tahun 1890. Supaya dapat bermain dengan baik diharapkan pemain harus mengerti dan mengetahui teknik dasar bermain tenis meja tersebut. Ada banyak teknik yang harus dikuasai oleh pemain misalnya pukulan, servis dan sebagainya. Dalam bermain tenis meja hendaknya mengetahui berbagai pukulan. banyak jenis pukulan dalam permainan ini seperti pukulan Drive,Chop,dan masih banyak lagi.
Bagaimana cara bermain tenis meja yang baik?
Apakah anda tahu tentang selogan vini vidi vici? jika inginmenjadi atlit tenis meja yang baik, mari kita pelajari tenis meja yang baik.
Ada banyak teknik yang perlu dikuasai oleh seorang pemain tenis meja, misalnya teknik memegang bet, pengaturan kaki, teknik memukul, teknik blok, teknik servis. 
TEKNIK MEMEGANG BET
Dalam bermain tenis meja terdapat banyak teknik memegang bet.Permaianan tenis meja dipengaruhi oleh teknik memegang bet, oleh karena itu setiap pemain harus menguasai teknik dasar memegang bet. Terdapat beberapa variasi dalam memegang bet. Macam-macam teknik memegang bet antara lain
Shakehand Grip
Shakehand grip adalah cara memegang bet yang sering digunakan oleh banyak pemain.Cara mememang ini sangat efektif untuk bermain bertahan dan menyerang. Dengan shakehand grip ini pemain dapat dengan mudah memukul dengan kuat ke semua sudut meja. Memegang shakehand grip seperti orang melakukan jabat tangan(Sapto Adi dan Mu’arifin,1994:8). Kesalahan dan perbaikan yang sering terjadi dalam belajar grip ini meliputi, pukulan forehand atau backhand terasa tidak stabil. Untuk mengatasi hal ini adalah dengan memutar bagian bet kearah dalam (bila memegang di depan tubuh dengan shakehand grip) akan membuat pukulan lebih stabil, tetapi pukulan forehand kurang stabil. Kemudian putar bagian atas bet ke arah belakang. Bagian dalam ibu jari menyentuh bet mengakibatkan pukulan forehand tidak menentu, dan pukulan back hand menjadi kurang efektif.
Penhold grip
Penholg grip adalah cara memegang bet seprti orang yang memegang pena. Cara memegang ini hanya digunakan pada satu permukaan bet. Seperti yang dijelaskan (Sutarmin,2007:15) Penhold grip atau memegang tangkai bet hanya dapat digunakan untuk satu permukaan bet saja. Cara memegang ini sangat efektif untuk pukulan forehand tetapi kurang efektif untuk pukulan backhand. Cara memegang ini hanya digunakan untuk pemain dengan tipe bertahan. Kelebihan bermain dengan teknik penhold grib adalah mampu memukul backhand dengan cepat, pada waktu servis mudah menggerakkan pergelangan tangan, dan yang paling penting adalah sesuai untuk memukul forehand. Sedangkan kelemahan menggunakan teknik penhold grip adalah kesulitan dalam melakukan pukulan backhand dan tidak efektif dalam permainan bertahan.
Seemiller Grip
Seemiller grip juga disebut dengan American grip, yang merupakan versi dari shakehends grip (Sutarmin,2007:19).Cara memegang ini hampir sama dengan shakehand grip. Bedanya pada seemiller grip Bet bagian atas diputar dari 20 hingga 90 derajat kearah tubuh. Jari telunjuk menempel di sepanjang sisi bet.
Kelebihan gaya seemiller grip adalah mudah melakukan blok, mudah menguasai permainan di tengah meja,Mudah melakukan perubahan sisi bet pada saat permaianan berlangsung, pergelangan tangan mudah digerakkan untuk pukulan forehand. Kelemahan pada gaya seemiller grip adalah kesulitan melakukan pukulan backhand yang jauh dari meja, kesulitan melakukan pukulan sudut, tidak efektif untuk pola bertahan.
  PENGATURAN KAKI
Pengaturan kaki sangat penting dalam bermain tenis meja,tetapi banyak pemain yang tidak menyadarinya. Banyak pemain yang menempatkan posisi kaki di tengah meja sehingga kesulitan saat melakukan blocking. Hal yang harus diperhatikan adalah posisi siku yang memegang bet harus berada di titik tengah antara forehand dan backhand . pemain harus menjaga agar siku berada di dekat bagian tengah meja dan menggerakkan tubuh sedikit ke kiri.. Yang terakhir pemain harus memperhatikan posisi lawan. Posisi kaki sebenarnya hanya ada dua yaitu dari sisi kiri dan dari sisi kanan jika kita tidak memahami langkah yang tepat, maka kita akan kesulitan dalam menempatkan posisi.
Metode gerak kaki yang kita gunakan adalah two-step (Larry Hodges,2002:57).Tipe ini biasanya digunakan oleh pemain dengan tipe menyerang. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:


  1. Lutut sedikit ditekuk


  2. Berat badan dibagi secara rata dikedua kaki


  3. Berat badan ditumpukan pada ujung kaki


  4. Bila ingin melangkah ke kiri, kaki kiri digeser kearah kiri dan berat badan dibebankan kearah kaki kiri. Bila perlu melakukan duakali langkah maka caranya sama


  5. Kaki kanan mengikuti kaki kiri, jika ingin melakukan pukulan forehand maka kaki kanan ditarik ke belakang sehingga sama seperti posisi awal melakukan pukulan forehand.
Setelah melakukan pukulan, harus memperhatikan arah bola dan kembali ke posisi awal. Bila ingin bergerak ke kiri dorong dengan kaki kanan. Bila tidak dalam posisi siap, maka harus bergerak ke arah belakang, tetapi jika lawan memukul bola kita jangan bergerak.
  TEKNIK MEMUKUL
Pada dasarnya ada dua teknik memukul dalam tenis meja yaitu forehand dan backhand Pukulan forehand memiliki keunggulan pada kerasnya laju bola sedangkan pukulan backhand akan mempermudah untuk manghadapai pukulan backspin dan topspin. Kedua teknik memukul ini mendasari berbagai jenis pukulan.
Pukulan Forehand
Pukulan forehand dilakukan jika bola berada disebelah kanan tubuh (sabto adi dan mu’arifin, 1994:16).Cara melakukan pukulan ini adalah dengan merendahkan posisi tubuh, Lalu gerakkan tangan yang memegang bet kearah pinggang (bila tidak kidal gerakan kearah kanan), siku membentuk sudut kira-kira 90 derajat.Sekarang tinggal menggerakkan tangan kedapan tanpa merubah siku.
Pukulan backhand
Pukulan backhand dilakukan jika bola berada disebelah kiri badan (Sapto Adi dan Mu’arifin,1994:17). Cara melakukannya pertama rendahkan posisi tubuh lalu gerakkan tangan kearah pinggang sebelah kiri jika tidak kidal, dengan sudut siku sembilan puluh derajat.Gerakkan tangan dan bet kearah depan, jaga siku agar tetap sembilan puluh derajat dan bet tetap lurus.
Jenis-jenis pukulan (stroke)
Banyak jenis pukulan dalam tennis meja yang harus diketahui dalam bermain tennis meja yaitu drive, push, chop, blok, lobbing dan loopping.
Pukulan Drive
Drive merupakan pukulan dengan ayunan panjang sehingga menghasilkan pukulan yang datar dan keras (Sutarmin,2007:36).Tipe pukulan ini keras dan cepat .Cara melakukan forehand drive pertama gerakkan bet kearah depan. Gerakan ini diikuti dengan perputaran badan kearah depan kira-kira badan berputar tiga puluh derajat..
Kesalahan dan cara mengatasi dalam melakukan pukulan forehand drive adalah terjadi perubahan pada posisi bet akibat bergeraknya pergelangan tangan hal ini menyulitkan saat kontak dengan bola. Kuatkan pergelangan tangan saat sikap permulaan, sehingga bet tidak akan mudah berubah posisi. Yang kedua adalah pukulan backhand drive Cara melakukannya pertama siku membentuk sudut sembilan puluh derajat.Pergerakan bet diikuti oleh gerak memutar badan.Usahakan kontak dengan bola saat bet berada didepan badan agak kiri.
Kesalahan yang sering terjadi dalam pukulan drive dan cara mengatasinya adalah gerakan kaki. Untuk mengatasi hal ini adalah dengan memperbanyak latihan backhand.
Pukulan Push (dorongan)
Push adalah pukulan backspin pasif yang dilakukan untuk menghadapi backspin (Larry Hodges,2002:64).Pukulan ini dapat menjaga agar bola tidak melambung terlalu tinggi dari net.Untuk melakukan pukulan forehand push perhatikan agar posisi bet sedikit terbuka Gerakan bet kedepan dan sedikit kebawah.Usahakan bola mengenai bet bagian tengah.Yang kedus adalah cara melakukan backhand push perkenaan blanya sama dengan forehand push bedanya ini menggnakan backhand. Usahakan kontak bola hanya terjadi gesekan tetapi kuat sehingga menghasilkan bola backspin yang sempurna. Usahakan perkenaan bola di kiri mendekati bagian depan tubuh
Pukulan Chop
Chop merupakan pukulan backspin yang bersifat bertahan (Larry Hodges,2002:99). Persiapan dalam melakukan pukulan forehand chop sama untuk melakukan pukulan forehand tapi posisi bet agak terbuka. Gerakkan bet ke depan condong ke bawah. Usahan kontak dengan bola terjadi di depan kanan badan.
Perkenaan bola pada sisi bet depan agak bawah dan perkenaan pada bola pada sisi bawah bola.Sedangkan untuk backhand chop posisi awal sama dengan backhand
tetapi posisi bet terbuka atau sisi depan condong ke atas. Usahakan kontak bola pada bagian sisi bawah bet depan dengan sisi bawah bola.Usahakan perkenaan bola di kiri agak depan tubuh.
  BLOCK
Block adalah cara paling sederhana untuk mengembalikan pukulan yang keras (Larry Hodges,2002:72). Block dilakukan setelah bola memantul dari meja. Hal ini dilakukan untuk membuat lawan tidak dapat melancarkan serangan dengan cepat, karena bola yang di block akan kembali dengan cepat Cara melakukan forehand blok yang pertma gerakkan bet ke depan, posisi bet tertutup (sisi depan bet menghadap ke bawah).Perhatikan arah datangnya bola, segera lakukan block setelah bola memantul dari meja, perkenaan bola dengan bet tepat pada tengah bet.Sedangkan untuk backhand block bet berada disebelah kiri tubuh.Gerakkan bet ke depan jika ingin melakukan blocking, posisi bet tertutup (sisi depan bet menghadap ke bawah).Perhatikan arah datangnya bola, segera lakukan block setelah bola memantul dari meja, perkenan bola dengan bet tepat pada tengah bet.
  TEKNIK SERVIS
Servis yaitu memukul bola untuk menyajikan bola pertama (Sutarmin,2007:17).Ada beberapa teknik servis yaitu servis forehand topspin, servis backhand topspin, servis forehand backspin, servis backhand backspin. Topspin merupakan arah putaran bola (dimana bola berputar searah jarum jam). Backspin merupakan arah putaran bola juga (bola berputar berlawanan jarum jam). Cara melakukan servis
Forehand Topspin
Untuk melakukan forehand topspin pemaian berdiri dengan sikap persiapan di meja bagian kanan dan menghadap sektor kiri meja lawan.Tangan kanan memegang bet berada di kanan badan dengan siku ditekuk sebesar sembilan puluh derajat.Telapak tangan kiri memegang bola.Bola dilambungkan setinggi enam belas senti meter, kemudian dipukul dengan bet.Usahakan pantulan bola tidak begitu tinggi dari net.
Backhand Topspin
Untuk melakukan backhand topspin pemain berdiri di tengah meja dengan sikap persiapan. Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkanya ke pinggang sebelah kiri.Telapak tangan kiri memegang bola. Lambungkan bola setinggi enam belas senti meter, pukul dengan bet.Usahakan bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi
Backhand Backspin
Untuk melakukan backhand backspin pemain berdiri di tengah meja dengan sikap persiapan.Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkanya ke pinggang sebelah kiri..Telapak tangan kiri memegang bola.Lambungkan bola setinggi enam belas senti meter, pukul dengan bet..Untuk melakukan pukulan ini hanya menggesek bagian belakang bola dengan bagian bawah bet. Gerakan bet ke depan condong turun ke bawah..Usahakan bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi.

cara menendang bola dengan keras dan benar

Cara Menendang Bola dengan Keras

Dalam permainan bola anda bisa menggunakan teknik dasar  menendang yang benar, tapi pilihan yang paling tepat tergantung pada keadaan, apakah bolanya sedang menggelinding, memantul, atau sedang melayang diudara. Anda harus bisa menendang bola secara tepat dan menyakinkan, tidak peduli dalam keadaan seperti apapun bola tersebut anda terima. Ada beberapa cara menendang bola dalam menendang bola yaitu dengan power atau akurasi. Karena yang saya bahas di bawah ini adalah cara menendang bola dengan keras atau menggunakan kekuatan, jadi saya sarankan anda terus berlatih guna meningkatkan akurasi tembakan.


Berikut cara menendang bola dengan keras :

Menggunakan punggung kaki :
Jika anda pada posisi sedang menggiring bola dan berada pada posisi untuk menembak, atau menerima bola yang menyusur tanah, gunakan punggung kaki anda untuk melepaskan tembakan keras dan datar ke arah gawang. Caranya, Jaga agar kepala anda mengarah kebawah dan mata tetap tertuju ke bola. Anda harus menempatkan kaki yang tidak anda pergunakan untuk menendang tepat di samping bola.Tempatkan lutut diatas bola dan tekuk jari kaki anda ke bawah saat sedang menendang.Tendang bagian tengah bola dengan punggung kakis ambil tetap menundukan kepala. Ikuti dengan ayunan kaki supaya tendangan anda bertenaga sehingga bola terlontar jauh. Gunakan kedua lengan anda untuk menjaga keseimbangan agar bola bisa melayang sesuai keinginan anda.
Cara menendang bola dengan keras
Tendangan voli kedepan :
Jika anda menyia-nyiakan waktu untuk mengontrol lebih dulu bola yang datang dari atas, peluang anda untuk mencetak gol mungkin akan keburu sirna. Sebagai gantinya anda bisa melepaskan tendangan voli. Dengan tendangan ini anda bisa mengubah peluang-peluang tipis menjadi gol spektakuler. Tendangan ini paling mudah dilakukan jika posisi anda sedang menghadap ke arah bola. Caranya, tempatkan diri anda pada posisi yang diperkirakan bolanya akan jatuh. Begitu bola datang mendekat, naikkan lutut anda dan arahkan jari-jemari kaki anda ke bawah. Jaga agar kepala anda tetap menunduk dan angkat lutut anda sehingga tendangan voli anda tidak melambung tinggi. Hantam bola dengan punggung kaki anda, julurkan pergelangan kaki anda saat menendang.
Tendangan voli samping :
Untuk melakukan tendangan voli dari samping, gunakan teknik ‘miring’ (side on), yang dikenal juga tendangan voli setengah putaran. Tendangan ini lebih sulit daripada tendangan voli kedepan (free-on), jadi perhatikan dengan seksama saat bola mendekat agar anda dapat memperhitungkan waktunya secara tepat. Gunakan kedua lengan anda untuk menjaga keseimbangan. Caranya, condongkan tubuh menjauh dari bola, ayunkan kaki yang akan anda gunakan untuk menendang keatas, di sekitar samping tubuh anda. Tendang bola dengan punggung kaki anda. Tendang pada bagian pertengahan atas bola untuk menjaga agar tembakan anda tidak melambung keatas. Ikuti dengan gerakan mengayunkan kaki kanan yang anda gunakan untuk menendang, sampai melewati badan anda.
Semoga artikel diatas bermanfaat untuk anda.

kunci gitar lagu peterpan - semua tentang kita

C G Am Em F C Am G (2x)
C           G          Am        Em
Waktu terasa semakin berlalu
F              C        Am     G
Tinggalkan cerita tentang kita
C         G         Am     Em
Akan tiada lagi kini tawamu
F              C            Am     G
Tuk hapuskan semua sepi di hati
Reff :
C         Bm           Am        Em
Ada cerita tentang aku dan dia
F         C              Am      G
Dan kita bersama saat dulu kala
C       Bm          Am            Em
Ada cerita tentang masa yang indah
F         C             Am        G
Saat kita berduka saat kita tertawa
Int : C G Am Em F C Am G (2x)
C         G           Am       Em
Teringat disaat kita tertawa bersama
F       C               Am         G
Ceritakan semua tentang kita
Kembali ke To Reff
Coda : C G Am Em F C Am G

tips menghilangkan bau badan

Bagi sebagian orang menghilangkan bau badan bukan merupakan persoalan. Tinggal mandi sehari dua kali, oleskan deodorant, semprotkan sedikit parfum, hilang deh bau badan. Namun bagi sebagian lagi, cara biasa semacam itu tidaklah membuat bau badan bergeming.

Saya sendiri termasuk golongan orang yang kedua. Cara biasa yang dilakukan oleh kebanyakan orang tidak pernah berhasil menghilangkan bau badan saya. Menurut saya bau badan adalah masalah paling mengganggu yang pernah ada dalam tubuh saya(bahkan lebih mengganggu daripada jerawat). Saya bahkan sempat frustasi dibuatnya, karena teman-teman saya juga mulai menjauh karena terganggu oleh bau saya. Parah memang.

Akhirnya berbagai cara saya tempuh untuk menghilangkan bau badan saya. Tidak mudah memang namun ternyata berhasil. Hanya dalam satu bulan bau badan saya yang tadinya membuat orang ingin muntah, hilang seketika. Dan kalo kalian ingin tahu, inilah beberapa cara yang saya tempuh :
  1. Minum rebusan daun sirih, satu gelas setiap hari

  2. Makan daun kemangi minimal satu genggam per hari

  3. Oleskan irisan mentimun setiap habis mandi di bagian ketiak dan bagian tubuh lain yang berbau

  4. Tidak makan makanan berlemak, terutama daging

  5. Mengurangi makanan pedas

  6. Tidak minum kopi yang mengandung kafein

  7. Memakai deodorant yang bentuknya spray(yang bentuknya padat maupun roll-on hanya membuat ketiak basah/basah ketek, meninggalkan bekas di baju pula)

Itulah cara-cara yang saya tempuh untuk menghilangkan bau badan. Cara 1-3 adalah untuk membuat bau badan kita lebih harum, sedangkan cara 4-6 adalah usaha untuk mengurangi keringat(bagaimanapun bau badan timbul melalui keringat yang kita keluarkan). Dan cara ke-7 adalah cara biasa untuk menjaga bau ketiak tetap wangi.

Saya tidak tahu cara nomer berapa yang paling berkhasiat menghilangkan bau badan saya. Namun saya yakin ketujuh cara tersebut merupakan kombinasi yang pas. Cobalah melakukannya selama satu bulan, saya jamin hasilnya akan luar biasa(bahkan cara nomor 7 sudah jarang saya lakukan karena ketiak saya tidak berbau lagi). Kalau saya saja bisa, mengapa kalian tidak?

cara jogging dengan benar


Barangkali lari menjadi olahraga favorit Anda. Olaharaga termurah ini memberikan berbagai manfaat untuk untuk kesehatan. Tapi, berlari juga punya aturan sendiri. Tujuannya, agar Anda tidak mengalami cedera sewaktu melakukan dan selesai berolahraga.
Beberapa tips berlari yang benar dan perlu Anda ketahui adalah:
Usahakan tubuh selalu tegak. Postur badan membungkuk membuat beberapa bagian otot tubuh kurang aktif, seperti punggung, yang menimbulkan risiko cedera.
Sewaktu menapakkan kaki, sebaiknya bertumpu pada tumit dan berlanjut ke arah jari kaki. Hindari menapakkan dengan seluruh telapak kaki secara bersamaan. Sebab, hentakannya membuat gelombang kejut ke tulang kering, lutut, dan punggung. Efeknya, anda bisa cedera.
Penuhi cairan tubuh Anda sebelum, selama, dan setelah berlari. Minumlah air dengan suhu kamar 30 menit sebelum melakukan lari agar otot tidak kram. Jika Anda berlari lebih dari 30 menit, mungkin perlu untuk mengonsumsi minuman berenergi. Dan, usahakan perut tidak kosong dari makanan sebelum lari.
Bernafaslah dengan hidung. Bernafas dengan mulut membuat dehidrasi lebih cepat.
Sebaiknya beristirahat saat mengalami cedera. Kalau Anda merasakan nyeri otot di bagian tubuh mana pun, sebaiknya istirahat dan berhenti berlari agar cedera tidak makin parah.
Jangan sembarangan menggunakan sepatu untuk berlari. Usahakan hanya mengenakan sepatu yang dirancang khusus untuk lari. Sebab, sepatu yang salah bisa mengakibatkan cedera lutut.
Pemanasan perlu Anda lakukan agar otot Anda tidak terlalu kaget dengan perubahan gerakan yang ekstrim. Langkah berolahraga lari bisa dengan pemanasan, diikuti peregangan, berlari, pendinginan, dan peregangan lagi.
Berhentilah merokok. Rokok membuat kapasitas paru-paru menyerap oksigen berkurang. Kerja jantung dan paru-paru cukup berat kalau tetap merokok.

Kamis, 10 Januari 2013

cara meningkatkan stamina

1. Minum lebih banyak
Kurang cairan adalah penyebab kelelahan. Jika tubuh kekurangan cairan, darah mengental. Akibatnya, aliran darah menjadi lambat dan butuh waktu lebih bagi sel tubuh untuk mendapatkan oksigen.
2. Konsumsi suplemen vitamin, mineral, dan asam lemak omega 3
Dr Roberta Lee, Direktur Continuum Center for Health and Healing di Beth Israel Medical Center, New York, AS, menyarankan asupan multivitamin dan mineral untuk pasien yang kelelahan. Mengapa? Vitamin antioksidan membantu tubuh menetralkan kerusakan dalam sel karena serangan radikal bebas. Mineral mendukung kinerja hati dan ginjal dalam melakukan kerja detoksifikasi tubuh. Asam lemak omega 3 membantu kerja setiap sel tubuh agar berjalan mulus.
3. Ubah rutinitas
Bila kegiatan sehari-hari sudah dapat ditebak, ubah kebiasaan itu. Ini dapat menyebabkan kebosanan, biang keladi penguras energi. Coba dengarkan jenis musik baru, tempuh rute baru ke kantor, atau ngobrol dengan orang baru.
4. Makan sedikit, tetapi sering
Makanlah dengan porsi kecil bergizi seimbang, tetapi sering. Makan porsi besar kaya karbohidrat menyebabkan gula darah membumbung. Ini membuat lebih banyak insulin yang dikeluarkan tubuh. Kondisi ini akan menyebabkan terlalu banyak gula darah dikirim ke sel otot untuk disimpan. Inilah biang keladi kelelahan.
5. Olahraga teratur
Menurut James Rippe, ahli jantung sekaligus Direktur Rippe Lifestyle Institute di Shrewsbury, Massachusetts, AS, olahraga, terutama jenis aerobik, adalah obat terbaik mengatasi kelelahan dan menambah energi. Olahraga aerobik, seperti bersepeda, berenang, dan lari, akan memperkuat jantung sehingga lebih banyak lagi pasokan oksigen yang sampai ke tubuh. Lebih banyak oksigen, artinya lebih panas lagi organ dalam dapat bekerja sehingga meningkatkan efisiensi produksi energi.
6. Istirahat sejenak
Manusia sudah diprogram oleh Yang Maha Kuasa untuk bergerak antara menghabiskan dan meregenerasi energi. Siklus ini, kata Schwartz, berlangsung selama 90-120 menit selama waktu terjaga. Jika kita mengabaikan itu, akan mudah kelelahan. Istirahatlah beberapa menit untuk memulihkan energi.
7. Beri prioritas
Buat daftar hal paling penting dalam hidup, apa yang ingin Anda lakukan. Melakukan hal yang tak diinginkan, kata Tony Schwartz, pengarang buku The Power of Full Engagement, akan menghabiskan energi.
7 Cara diatas sudah cukup akan meningkatkan stamina tubuh secara signifikan apabila dilakukan secara konsisten. semoga bermanfaat.

cara mengusir lalat

LALAT sangat berbahaya bagi manusia karena ia bisa bertelur di makanan dan minuman yang akan kita konsumsi. Lalat juga membawa bakteri dari satu tempat kotor ke tempat lain sehingga bisa menyebarkan penyakit. Untuk mengusir keberadaan lalat, sudahkan Anda melakukan hal-hal berikut?

1. Menggunakan semprotan insektisida (obat spray pengusir serangga) memang bisa menjadi pilihan. Namun penggunaannya yang terlalu sering justru akan membahayakan pernapasan manusia. Untuk itu jika Anda mengandalkan alat yang satu ini, bijaklah terhadap penggunaannya. Jauhkan dari makanan dan anak kecil jika Anda hendak menyemprotkan pengusir serangga.

2. Pastikan Anda menutup rapat makanan yang hendak akan Anda hidangkan. Memiliki wadah kedap udara bisa menjadi pilihan untuk menyimpan berbagai makanan.

3. Jangan malas untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang berceceran di lantai. Meski terlihat sepele, remah-remah makanan yang ditinggalkan justru akan mengundang kehadiran kawanan lalat.

4. Saat memasak ikan maupun daging, dapat di pastikan akan mengundang lalat untuk seketika hinggap. Untuk itu, jangan lupa untuk membersihkan peralatan dapur, berikut membersihkan tempat mencuci bahan makanan.

5. Untuk cara yang alami, Anda juga bisa menaruh beberapa tangkai lavender di sekitar area yang biasanya disambangi lalat. Aroma khas yang ditawarkan bunga yang satu ini seketika membuat lalat menjauh.

6. Terakhir, pastikan juga untuk membersihkan rumah, khususnya lantai sesering mungkin. (*/OL-06)

cara membuka blokir facebook

Akan sangat menyebalkan bila tiba-tiba fesbuk anda diblokir dan kita tidak bisa Login ke facebook. Padahal ada banyak wall, message ataupun poke yang mesti anda balas, belum lagi anda ingin mencoba Cara Merubah Layout Facebook dan Belajar Cara Menghilangkan Iklan di Facebook. Semua rencana jadinya berantakan hanya karena Facebook anda diblokir!
Ketika anda tidak bisa mengakses profil fesbuk, ada dua kemungkinan yang terjadi :
Kasus Pertama, anda tidak bisa mengakses fesbuk karena diblokir oleh ISP / Kantor atau Kampus anda. Kasus seperti ini sering terjadi terutama di kantor atau kampus, dimana tujuannya sangat sederhana sekali yaitu agar para pegawai atau mahasiswa tidak keasyikan ber-fesbuk ria disela-sela waktu kerja atau belajar.
Solusi untuk kasus ini cukup mudah, anda bisa mengakses fesbuk lewat free proxy server yang banyak bertebaran di internet seperti : letmehide[dot]com atau anda bisa menggunakan sofware khusus seperti UltraSurf.
Kasus kedua, anda tidak bisa mengakses profil fesbuk karena fesbuk anda memang di blokir oleh pihak fesbuk. Kenapa facebook anda bisa diblokir? baca Hal-hal Kecil yang bisa Membuat Facebook Anda di Suspended/ Diblokir. Solusi untuk kasus kedua, sedikit lebih susah dan memerlukan sebuah keberuntungan dan tentunya tergantung kepada besar kecilnya masalah yang jadi penyebab fesbuk anda diblokir. Yang pasti bila hal seperti ini menimpa anda langkah pertama yang harus anda lakukan adalah tetap tenang alias stay cool, jangan panik. Ataupun kemungkin kasus lain Facebook Email Facebook Anda ada yang mengganti
Pertama, cek email anda, biasanya saat sebuah profil Facebook diblokir akan selalu ada email pemberitahuan dan menyebutkan alasan-alasan yang menyebabkan fesbuk anda diblokir. Teliti apa sebabnya, ini berguna untuk anda melakukan banding atau komplain.
Kedua, sekali lagi tetap tenang dan jangan sekali-kali (terburu-buru) anda membuat sebuah profil baru dengan mempergunakan email yang sama. Kalau anda melakukan ini semua, maka profil facebook yang lama akan secara otomatis ter-delete dan anda tidak akan lagi bisa mengakses profil fesbuk yang lama.
Ketiga, kirim surat ke appeals[at]facebook.com (atau bisa juga ke disabled[at]facebook.com, login[at]facebook.com) dan buatlah permohonan agar fesbuk mengembalikan akun anda (pakailah sedikit rayuan dan kata-kata memelas biar admin fesbuk tergugah hatinya, he..he..) Kemukakan bahwa anda tidak akan mengulangi kesalahan atau pun pelanggaran yang sama juga kemukakan kalau profil Facebook anda sangat penting dalam hidup anda (misal fesbuk jadi tempat album photo kehidupan anda atau jadi ajang untuk anda selalu berkomunikasi dengan keluarga atau teman-teman) Usahakan mempergunakan bahasa Inggris dan waktu terbaik untuk mengirimkan pada malam hari.
Keempat, tunggu balasan dari Facebook, ini bisa berlangsung selama beberapa jam atau bahkan beberapa hari, biasanya kalau pelanggaran anda masih ringan, Facebook akan mempertimbangkannya dengan beberapa persyaratan, anda cukup balas email tersebut dengan mengemukakan bahwa anda akan mematuhi persyaratan tersebut dan juga ketentuan lainnya yang berlaku di Facebook. dan Jreng andapun akhirnya bisa login ke Facebook anda. Namun bila pelanggaran yang anda lakukan cukup keras dan tidak bisa ditolerir, maka pihak Facebook pun akan mengirimkan balasan bahwa keputusannya itu adalah final (this decision is final) ini artinya anda tidak akan bisa mengakses profil fesbuk anda untuk selamanya.
Kasus Tambahan :
Kenapa Friend atau teman anda tidak bisa menulis di Wall Facebook Anda?
Permasalahan seperti ini sering terjadi apabila anda secara tak sengaja men-Turn Off fungsi Wall di Facebook anda.
Anda bisa cek di menu [Setting] – [Privacy] klik manage – [Profile] dan pastikan anda memberikan ceklist pada opsi Friends May Post to my Wall.
Agar tetap uptodate dengan info-info menarik seputar fesbuk, jangan lupa masukkan email anda di bawah. Selamat ber-fesbuk ria dan tentunya jangan lupa Update terus status anda di fesbuk!
Akan sangat menyebalkan bila tiba-tiba fesbuk anda diblokir dan kita tidak bisa Login ke facebook. Padahal ada banyak wall, message ataupun poke yang mesti anda balas, belum lagi anda ingin mencoba Cara Merubah Layout Facebook dan Belajar Cara Menghilangkan Iklan di Facebook. Semua rencana jadinya berantakan hanya karena Facebook anda diblokir!
Ketika anda tidak bisa mengakses profil fesbuk, ada dua kemungkinan yang terjadi :
Kasus Pertama, anda tidak bisa mengakses fesbuk karena diblokir oleh ISP / Kantor atau Kampus anda. Kasus seperti ini sering terjadi terutama di kantor atau kampus, dimana tujuannya sangat sederhana sekali yaitu agar para pegawai atau mahasiswa tidak keasyikan ber-fesbuk ria disela-sela waktu kerja atau belajar.Solusi untuk kasus ini cukup mudah, anda bisa mengakses fesbuk lewat free proxy server yang banyak bertebaran di internet seperti : letmehide[dot]com atau anda bisa menggunakan sofware khusus seperti UltraSurf.
Kasus kedua, anda tidak bisa mengakses profil fesbuk karena fesbuk anda memang di blokir oleh pihak fesbuk. Kenapa facebook anda bisa diblokir? baca Hal-hal Kecil yang bisa Membuat Facebook Anda di Suspended/ Diblokir. Solusi untuk kasus kedua, sedikit lebih susah dan memerlukan sebuah keberuntungan dan tentunya tergantung kepada besar kecilnya masalah yang jadi penyebab fesbuk anda diblokir. Yang pasti bila hal seperti ini menimpa anda langkah pertama yang harus anda lakukan adalah tetap tenang alias stay cool, jangan panik. Ataupun kemungkin kasus lain Facebook Email Facebook Anda ada yang mengganti
Pertama, cek email anda, biasanya saat sebuah profil Facebook diblokir akan selalu ada email pemberitahuan dan menyebutkan alasan-alasan yang menyebabkan fesbuk anda diblokir. Teliti apa sebabnya, ini berguna untuk anda melakukan banding atau komplain.
Kedua, sekali lagi tetap tenang dan jangan sekali-kali (terburu-buru) anda membuat sebuah profil baru dengan mempergunakan email yang sama. Kalau anda melakukan ini semua, maka profil facebook yang lama akan secara otomatis ter-delete dan anda tidak akan lagi bisa mengakses profil fesbuk yang lama.
Ketiga, kirim surat ke appeals[at]facebook.com (atau bisa juga ke disabled[at]facebook.com, login[at]facebook.com) dan buatlah permohonan agar fesbuk mengembalikan akun anda (pakailah sedikit rayuan dan kata-kata memelas biar admin fesbuk tergugah hatinya, he..he..) Kemukakan bahwa anda tidak akan mengulangi kesalahan atau pun pelanggaran yang sama juga kemukakan kalau profil Facebook anda sangat penting dalam hidup anda (misal fesbuk jadi tempat album photo kehidupan anda atau jadi ajang untuk anda selalu berkomunikasi dengan keluarga atau teman-teman) Usahakan mempergunakan bahasa Inggris dan waktu terbaik untuk mengirimkan pada malam hari.
Keempat, tunggu balasan dari Facebook, ini bisa berlangsung selama beberapa jam atau bahkan beberapa hari, biasanya kalau pelanggaran anda masih ringan, Facebook akan mempertimbangkannya dengan beberapa persyaratan, anda cukup balas email tersebut dengan mengemukakan bahwa anda akan mematuhi persyaratan tersebut dan juga ketentuan lainnya yang berlaku di Facebook. dan Jreng andapun akhirnya bisa login ke Facebook anda. Namun bila pelanggaran yang anda lakukan cukup keras dan tidak bisa ditolerir, maka pihak Facebook pun akan mengirimkan balasan bahwa keputusannya itu adalah final (this decision is final) ini artinya anda tidak akan bisa mengakses profil fesbuk anda untuk selamanya.
Kasus Tambahan :Kenapa Friend atau teman anda tidak bisa menulis di Wall Facebook Anda?Permasalahan seperti ini sering terjadi apabila anda secara tak sengaja men-Turn Off fungsi Wall di Facebook anda.Anda bisa cek di menu [Setting] – [Privacy] klik manage – [Profile] dan pastikan anda memberikan ceklist pada opsi Friends May Post to my Wall.
Agar tetap uptodate dengan info-info menarik seputar fesbuk, jangan lupa masukkan email anda di bawah. Selamat ber-fesbuk ria dan tentunya jangan lupa Update terus status anda di fesbuk!
Ternyata benar, saya sudah mencoba cara membuka Facebook yang terblokir dengan google translate, penyedia proxy gratis, dan anynomous website lainnya tetap belum berhasil. Tapi kembali ke awal, ini jadi suatu hal yang menarik buat saya. Berpikir bagaimana menembus suatu jaringan yang memblokir Facebook untuk diakses. Sebenarnya cukup dengan cara simple yaitu mencari penyedia proxy gratisan yang belum diketahui pengelola jaringan di kantor saya :)
Ups tunggu dulu, perlu diketahui bahwa penyedia proxy bisa jadi (mudah-mudahn tidak) salah satu penipu yang berusaha mendapatkan username dan password Anda. Jadi pintar-pintarlah memilih penyedia proxy dan jangan lupa membedakan password email dan password Facebook. Kenapa dibedakan? baca disini
Ada pribahasa:
‘Banyak jalan menuju roma’
sekuat-kuatnya pemblokiran masih ada celah buat lewat kok :)
Selamat mencari proxy untuk menembus Facebook, mungkin pengelola jaringan Anda tidak memblokir seketat dikantor saya coba saja proxy-proxy berikut:
List Facebook proxy
http://www.vimgi.com/
http://proxyextras.info/
http://www.elpizzazon.com/
http://bookfaceoxy.com/
http://facebookpr0xy.info/
http://brandonmwelch.com/proxy/
http://www.webproxyunbloked.info/
http://schoolproxyunblocked.info/
http://www.file-share.us/
http://www.hideagent.com/
http://www.avoiddetection.info/
* mudah-mudahan bisa tapi ga jamin berhasil :P
Tapi sebelumnya coba yang diatas coba ini dulu, dijamin 99% aman !! wong google

cara mengatasi kulit kering

berikut ini dapat Anda lakukan dirumah untuk perawatan rutin sehari-hari. Kulit kering merupakan kondisi dimana produksi minyak di kulit berkurang sehingga terjadi dehidrasi. Minyak pada kulit ini berfungsi sebagai pelumas.

Setiap wanita pasti menginginkan kulit yang sehat. Untuk menjaga agar kulit tetap lembab tidak cukup hanya dengan minum air putih saja. Menggunakan pelembab yang mengandung SPF merupakan salah satu alternatif yang bisa digunakan untuk mencegah kekeringan pada kulit.

Cara Merawat Kulit Kering


Ada beberapa penyebab terjadinya kulit kering, diantaranya adalah genetik, cuaca, kekurangan nutrisi, usia, sinar UV, sabun, dan air. Jika Anda memiliki masalah tersebut, berikut ini beberapa cara merawat kulit kering yang dikutip dari okezone.com.

  • Untuk membersihkan wajah, Anda bisa menggunakan sabun khusus wajah dan kulit. Jangan menggunakan sabun biasa juga hindari mencuci wajah dengan air panas.
  • Gunakan pelembab khusus kulit kering. Oleskan setelah selesai mandi dan sebelum tidur pada leher dan wajah dengan arah keatas.
  • Gunakan masker satu minggu sekali. Dengan tujuan untuk menghilangkan sel-sel kulit yang telah mati dan digantikan dengan sel-sel kulit yang baru. Anda bisa menggunakna masker dari bahan sari buah apel, madu dan almond.
  • Kurangi gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok. Karena merokok dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi sempit, sehingga menghambat penyaluran nutrisi yang dibutuhkan kulit.
  • Gunakan tabir surya dengan SPF yang cukup sesuai kebutuhan. Juga hindari paparan sinar matahari

cara download video dari youtube tanpa software

Postingan hari ini membahas Cara Download Video Di Youtube Terbaru Tanpa Software. Bagi kamu yang suka melihat video di youtube dan kamu bingung Bagaimana Cara Mendowonload Video Di Youtube

Dibawah ini adalah Cara Download Video Di Youtube Terbaru Tanpa Software. Kamu bisa manfaatin situs online yang menyediakan jasa downloader yang dapat kamu temukan di google.com contoh situsnya seperti dibawah ini :

Download Video Youtube Via Video Getting
www.videogetting.com/download-youtube.php

Download Video Youtube Via VideoDownloadX
http://www.videodownloadx.com/

Download Video Youtube Via iDesktop.tv
http://www.idesktop.tv/index.html

Download Video Youtube Via Kepvid
http://keepvid.com/

Download Video Youtube Via Downloader 9
http://fetchvideo.com/

cara membersihkan telinga

Berikut Cara Menjaga Kebersihan Telinga

1.   Gunakan kain lembab dan lap bagian luar telinga Anda. Hal ini lebih mudah untuk membersihkan telinga setelah mandi.

2.      Gunakan cotton bud hanya untuk daun telinga atau bagian luar lubang.

3.      Saat membersihkan, gunakan gerakan keluar, bukan ke dalam

4.  Jangan Dikorek. Kebiasaan mengorek bagian dalam telinga menggunakan cutton bud, alat pembersih dengan bahan keras, sama sekali tidak disarankan.

5.  Tak Perlu Terlalu Bersih. Tak selamanya bersih itu baik, apalagi untuk telinga Anda, seperti misalnya lapisan minyak atau serumen yang terdapat di sekitarnya. Walau lengket, serumen sebenarnya berfungsi untuk mengikat debu, bahkan serangga kecil yang mencoba masuk ke dalam telinga Anda.

6.      Hindari membersihkan telinga terlalu sering. Sebab, jika telinga terlalu sering dirangsang, kelenjar minyak pencegah masuknya kotoran dari luar, yang terletak di sepertiga bagian luar telinga yang berbulu, malah akan mengeluarkan minyak berlebihan.

7.   Perawatan Rutin. Cukup bersihkan telinga sekali seminggu. Jika merasa kotoran telinga terlalu banyak, sebaiknya minta bantuan dokter THT.

8.   Bijak Menggunakan Earphone dan Headphone. Dalam penelitian yang dilakukan oleh ahli akustik, Profesor Huggonet menemukan penemuan baru, bahwa terlalu sering menggunakan alat pendengar seperti earphone dan headphone dengan suara kencang berpotensi menyebabkan kesehatan telinga dan pendengaran terganggu.

9.    Kunyah Makanan Dengan Baik. Selain baik untuk kesehatan lambung dan sangat dianjurkan untuk Anda yang sedang berdiet, kegiatan mengunyah makanan hingga halus ternyata memberi dampak positif bagi kebersihan telinga. Saat mulut bergerak, secara otomatis telinga akan mendorong kotorannya keluar

Herbal untuk Kesehatan Telinga
Bagi anda yang mengalami gangguan pendengaran, anda bisa mencoba produk herbal berikut ini:

THM (Obat Luar)
THM mengandung berbagai unsur mineral alami yang - Insya Allah - amat mujarab untuk mengatasi bermacam-macam gangguan telinga, hidung dan mata.

Vigo Premium (Obat dalam)
Vigo Premium adalah paduan minyak vco dan minyak bawang putih yang berfungsi sebagai herbal anti kanker dan mencegah obesitas. Kandungan senyawa alisin dalam bawang putih berfungsisebagai antibiotik alami dan senyawa asam laurat berfungsi sebagai pembunuh virus, bakteri jamur dan kuman.

cara membuat twitter dengan cepat dan mudah

Jejaring sosial memang sangat di sukai banyak orang didunia untuk abad 21 karena dengan jejaring sosial ini orang mudah berinteraksi dan tidak susah payah untuk bertemu orang tersebut, Twitter ini memang saya akui jejaring sosial terpopuler nomer dua setelah facebook, karena pengguna twitter menganggap twitter ini susah untuk fiturnya atau tidak fitur frendly terhadap penggunanya dibandingkan dengan jejaring sosial nomer satu sejagat raya facebook, akan tetapi twitter ini banyak digunakan oleh para selebritis untuk lebih dekat dengan penggemarnya dibandingkan dengan Facebook.
Apakah anda belum memiliki akun twitter?? jangan berkecil hati apabila anda belum memiliki akun twitter karena admin akan mencoba mebagikan anda Cara membuat akun twitter ini, banyak yang mengagumi akun Twitter ini karena layanan privasy kepada pengguna yang sangat dijamin, baiklah kita jangan banyak banyak untuk memberikan awalan Cara membuat Twitter, kita langsung saja liat tutorial mebuat akun twitter dengan mudah dan cepat seperti dibawah ini.
1. Anda harus menyiapkan sebuah Email baru untuk medaftar ke Twitter (saya sarankan dengan menggunakan Gmail)
2. Kalo anda sudah mempunyai akun email langsung saja untuk menuju ke www.twitter.com.
3. Kalo sudah terbuka anda harus mengisikan Nama Lengkap, Alamat Email Anda dan Masukan Pasword untuk masuk akun Twitternya nanti, Lalu klik tombol Daftar Ke Twitter.
Cara Membuat Akun Twitter Baru 1
Cara Mebuat Akun Twitter Baru
4. Setelah itu anda akan dibawa ke halaman seperti dibawah ini dan langsung saja klik tombol Buat Akun Saya untuk melakukan Proses selanjutnya.
Cara Membuat Akun Twitter Baru 2
Cara Mebuat Akun Twitter Baru
5. Sudah selesai dan anda Follow sebanyak-banyaknya dan Cari artis idola anda di Twitter.
Cara Membuat Akun Twitter Baru 3
Cara Mebuat Akun Twitter Baru
6. Dan yang paling terakhir adalah buka Email anda untuk mencomfirmasi Email anda Valid
Bagamana Cara membuat  twitter diatas, sangat mudah bukan untuk membuat akun twitter anda yang baru dan semoga saja Potingan Cara Membuat akun Twitter Baru bisa bermanfaat bagi anda, dan saya sarankan jangan sering sering untuk twitteran karena banyak sisi negatif dan positifnya, yang terakhir adalah gunakan akun twitter anda dengan bijak.